Richtig eindrehen beim Klettern

In diesem Video zeigt uns Markus vom Kletterkurs-Anbieter Bergprojekt München, wie man sich beim Klettern und Bouldern richtig eindreht und außerdem erklärt er, wie man beim Klettern eine sogenannte „Offene Tür“ erfolgreich meistern kann. Viel Spaß beim Zuschauen, Nachmachen und Üben!

Das Eindrehen

„Aus einer neutralen Position komme ich nicht sehr weit, oder es kostet mich sehr viel Kraft. Wenn ich mich eindrehe, also die Hüfte zur Wand bringe und vielleicht noch ein bisschen hoch steig´ dann kann ich jetzt hier durch die eingedrehte Position sehr, sehr hoch greifen. Und komm ganz bequem zum Ziel hin.“

Die offene Tür

„In der Eindreh-Position, das ist eigentlich so eine Position wo man diagonal Spannung aufbaut. Ich steh jetzt hier auf dem rechten Fuß, halte mich hauptsächlich mit dem linken Arm und wenn ich jetzt hier weiter greifen will und einfach los lass, fall ich hier so hinten nach außen und falle raus. das kostet mich sehr viel Kraft im rechten Arm. Das kann ich natürlich versuchen, möglichst schnell zu machen, das ist aber unökonomisch. Wenn ich jetzt so ganz schnell hier her spring. Eine andere Möglichkeit wäre vielleicht ein kurzer Zwischenstopp nach hier. Eine weitere Möglichkeit wäre, die offene Tür durch einen Fußwechsel zu stabilisieren.“

Klettern testen beim Sportfestival München 2012

Klettern ausprobieren auf dem Sportfestival München 2012

Am Sonntag den 1. Juli 2012 wird bereits zum dritten Mal am Königsplatz das Münchner Sportfestival veranstaltet. Hier können Besucher sich von 11 bis 20 Uhr über das Sportangebot in München informieren, spannende neue Sportarten ausprobieren oder den Profis bei Sportwettbewerben zuschauen.

Klettern – Speedkletter-Wettbewerb und Schnupperklettern

Auch diesmal findet der BayWa Speed Cup im Speedklettern an der 15 Meter Kletter-Speedwand statt, der in diesem Jahr sogar zum Europäischen Speedcup erhoben wird. Dafür reist auch extra der Speedkletterer Libor Hroza aus Tschechien an. Bevor die Profis an der Wand in kürzester Zeit hinaufklettern, können alle Besucher des Sportfestivals das Klettern ausprobieren. Die Kletterwand ist ab ab 11:00 Uhr für Zuschauer zum Klettern frei gegeben, der Speedkletter-Wettbewerb an der Speedwand startet um 13.00 Uhr.

Slackline-Profis beim Gibbon Slackline WorldCup

Wer den Profis der Slackline-Bewegung bei ihren akrobatischen Tricks auf der Slackline zuschauen will, sollte um 15.00 Uhr unbedingt zum Gibbon Slackline WorldCup kommen. Sprünge, Seiltanz und tolle Moves auf der Slackline erwarten Euch. Außerdem gibt es einen Contest zwischen je zwei Slacklinern, der von einer professionellen Jury kommentiert und bewertet wird. Wer sich dann selbst mal an der Slackline probieren möchte, ist herzlich eingeladen, das Slacklinen einfach mal selbst zu testen. Die Profis geben sicher gute Tipps, wie man schnell seine Balance trainieren kann.

Hier ein paar Impressionen des Slackline-Events vom Sportfestival 2010 (Video: 13:27 Minuten) und auf Flickr gibt es noch eine schöne Fotogalerie vom Sportfestival 2011.

Weitere Sportarten auf dem Königsplatz

Das Angebot umfasst ein weites Spektrum verschiedenster Sportarten, dies ist nur ein Auszug der Angebote Aussteller, bei denen ihr meist auch direkt die Sportart testen könnt:
360 Ball, American Football, Armdrücken, Bachatta, Balance Board, Biathlon, Bike-Polo, BMX, Boxen/Kickboxen, Breakdance, Capoeira, Cheerleading, Dart, Flag Football, Golf, Hockey, Kampfsport, Kart, Kletter, Lacrosse, Laufen, Leichtathetik, Linedance, Parkour, Radsport, Ringen, Salsa, Schießen, Selbstverteidigung, Skateboard, Skaten, Snakeboard, Speedminton, Tennis, Tischtennis, Turnen, WinTsun!

Sportfestival verpasst?

Kein Problem, hier findest Du günstige Klettern-Schnupperkurse und natürlich auch Slackline-Kurse in München. Wir wünschen auch dabei viel Spaß!

Kostenlos Schnupperklettern auf dem Sportfestival München 2010

Schnupperklettern kann man am 4. Juli auf dem Münchner Königsplatz – und zwar umsonst! Am Sonntag den 4.7.2010 findet auf dem Königsplatz das erste Münchner Sportfestival statt. Hier kannst Du beliebte Sportarten wie Klettern beim Schnupperklettern am Kletterturm ausprobieren und das ganz kostenlos. “Sei dabei und entdecke Deinen Sport” lautet das Motto des ersten Münchner Sportfestivals.
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Welche Ausrüstungen sollte ich zum Schnupperklettern mitbringen?

Die Ausrüstung wird vom Veranstalter auf dem Münchner Sportfestival kostenlos zur Verfügung gestellt. Eventuell ist ein Pfand für die Ausrüstungsgegenstände wie Klettergurt, Seil etc. einzusetzen.
Brauche ich für´s Klettern Sportkleidung und gibt es Umkleidekabinen? Für das Schnupperklettern kommst Du am besten direkt in Sportkleidung und mit Turnschuhen. Umkleidekabinen gibt es nur für den Bayathlon. Duschen gibt es leider nicht.

Wie lange geht das Sportfestival?

Das Sportfestival und damit auch die Möglichkeit für´s Schnupperklettern starten am Sonntag um 10 Uhr morgens. Bis in den Abend kannst Du abgesehen vom Klettern auch eine der ca. 50 anderen Sportarten auf dem Königsplatz in München ausprobieren.

Schnupperklettern nach dem Sportfestival?

Wenn Du Lust auf Klettern hast, aber am Sonntag nicht kannst, kannst Du in München dennoch günstig zum Schnupperklettern gehen, hier findest Du eine Übersicht der Schnupperkurse Klettern in München.

Mehr Informationen zum Sportfestival findest Du auf der offiziellen Seite des Münchner Sportfestivals. Bild vom Kletternden am Königsplatz mit freundlicher Genehmigung der Pressestelle des Sportfestivals München.

Super Trick für den Nachstieg

Nachstieg ist schwieriger als Vorstieg, weil sich das Seil leichter in die Expressen einklippen lässt, als man es wieder herausfummeln kann. Klar, der Nachsteiger fällt auch weniger weit, aber das ist in der Halle ein eher psychologischer Vorteil.

Heute habe ich einen neuen Trick gelernt: Video (< 30 Sek.)

Falls jemand weiß, von wem das Video stammt, bitte ich um einen Hinweis in den Kommentaren. Ich habe es im Internet ohne Quellenangabe gefunden.

Eisklettern an der BMW Welt

ice_climbingFür alle, die im Winter mehr als Ski, Snowboard und Schneeschuh wollen: Bis zum zum 29. November kannst Du an der BMW Welt kostenlos eisklettern ausprobieren. Ein großer Spaß für Eiskletter-Anfänger, die sich das erste Mal mit Eisgeräten die Wand hocharbeiten.

Für erfahrene Eiskletterer finden an den letzten Tagen Wettkämpfe statt. Zur Eröffnung kamen Ines Pape, die vierfache Weltmeisterin im Eisklettern, Stefan Glowacz und viele andere Kletter-Profis.

Anschließend warte ich sehnsüchtig auf den Eisturm im Hochseilcamp Aschheim. Weil dort keine künstliche Kühlung vorhanden ist, hängt die Klettersaison direkt von der Temperatur ab. In den Alpen sollten die echten Wasserfälle, z.B. an der Granatspitzgruppe, spätestens ab Weihnachten gut zu klettern sein. Anfahrt und Zustieg dauern natürlich etwas länger, sind im Vergleich zu Aschheim aber auch schöner (nichts gegen Aschheim).

Kletterausrüstung – wann brauch ich was für´s Klettern?

Zum Klettern braucht man Ausrüstung, das ist klar, sonst fällt man von der Wand!

Aber welche Ausrüstung braucht man für welches Klettervorhaben?
Für Kletterkurse kann man sich die Ausrüstung meist vor Ort leihen; wenn Du im Anschluss daran allerdings selbst in die Kletterhalle gehen willst, um Klettern zu üben, besorgst Du Dir für das Hallenklettern am besten einen eigenen Klettergurt, ein paar Expressschlingen, ein Kletterseil und etwas Magnesia.

Häufig gibt es die Standardausrüstung als günstige Kletter-Einsteiger-Sets bei vielen Sportgeschäften im Angebot.

Welche Ausrüstungsgegenstände sonst noch hilfreich und wichtig sind, kannst Du in diesem informativen Beitrag vom Alpinlager über Kletterausrüstung nachlesen.

Dein Sicherungspartner ist unaufmerksam?

12 Meter tief gestürzt, mit den Beinen auf dem Boden aufgeschlagen, Muskelfaserriss, Krankenwagen: Henning ist im Dezember zweidrittel der Hauptwand in Thalkirchen heruntergefallen. Ich dachte nicht, dass in der Halle so eine Fallstrecke überhaupt vorkommt, aber die normal-lässige Kletterhallen-Sicherung macht es möglich.

Die Situation

Chris sichert Henning in einer leicht überhängenden 7er Route. Beide sind erfahrene Kletterer: Chris (70 kg) klettert seit 10 Jahren, Henning (80 kg) seit zwei Jahren. Alle Expressen sind eingehängt, das Seil (Mammut Tusk) ist von ein paar Stürzen bereits vorgedehnt. Beim Einklinken in eine Expresse rutscht Henning ab.

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